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冬季预防脱发 首要学会洗头
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  关于洗发的方法,偏秀玲建议做到五个“适”:一是洗发的频率要适度。在南方或夏季,或头油多,又觉不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每周洗2~3次就够了。二是洗发方法要适当。

  如何正确洗头发?

  应先淋湿头发,再将洗发香波倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将香波原液放到头顶洗起,更不要干洗,避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发,应用指腹或手掌轻轻揉洗。三是洗发时间要适宜。洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可,但应待头发干后再睡觉。四是清洁程度确定用量,一般5~10毫升。

  预防脱发的10大要决

  1.不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳,既去头屑,又按摩头皮,促进血液循环。

  2.勤洗发 2~3天洗发一次为宜,夏季也可每天洗发,但应注意洗发方法。

  3.不用脱脂性强或强碱性洗发剂 这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

  4.戒烟 吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性,从而影响头发的生长发育。

  5.节制饮酒 长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日。

  6.消除精神紧张 精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发。因此,经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等,可消除当天的精神疲劳。

  7.烫发吹风要慎重 吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”。

  8.多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜,如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量。

  9.空调要适宜 空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因,空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

  10.注意帽子、头盔的通风 戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,而闷坏头发。

 

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